01

滑雪

增强全身力量与协调性，冬季保持活力。

02

增强大脑健康

适当的脑部锻炼（如解谜、学习新技能）帮助保持认知功能的敏捷。

03

举重

增强肌肉力量，提升骨密度，改善新陈代谢。

04

增强记忆力和专注力

健康的饮食（如富含Omega-3的食物）和运动有助于提高大脑的功能，增强集中力和记忆力。